ダイエットが続かず体型に自信がなくて着たい服が着れないあなたへ
ダイエットが続かない
やり方がわからない
体型に自信がない
着たい服が着れない
あなたはそんな状態に
なっていませんか？
ダイエットをしたい
と思っている方なら
ほとんどの方が経験し
悩んでいるはずです
「私には無理なのかな」
「もう諦めようかな」
そう思っているあなた！
まだ諦めないでください！
そんなあなたへ！
20代女性がストレスなく
健康的に痩せ
太りにくい身体で
自信が持てるようになり
好きな服を着られるようになった
ダイエット方法！
あなたにだけ公開します！
こんにちは！
jyunkiです
引き締まった身体が欲しい！
スタイルが見える服が着たい！
ストレスなくダイエットしたい！
そんなふうに
思ったことありませんか？
本気で痩せて
スタイルがいい服を
自信を持って
着れるようになりたい！
そう思っているあなたへ
僕から特別なプレゼントです！
しかしこのプレゼントを
受け取るには条件があります
それは
本気で痩せたいと思うことです
逆に
本気になれない人
今のスタイルに満足してる人
体型で悩んでいない人
これらの方は
この先はあまり意味がないです
貴重な時間を好きなことに
使ってください
ですので
この記事を読み終わった瞬間
から本気で取り組める方は
この先読み続けてください
改めまして
jyunkiです
僕はトレーナーの資格と
過去のダイエット経験を
活かしてダイエットサポートを
しています。
僕は過去に
-8kgのダイエットに
成功しています
そしてその時に
インスタのストーリーでシェア
するとたくさんの友達から
「私にも教えて！」
とたくさんのDMが来ました
その中である1人の女性の
ストーリーがあるので
シェアしたいなと思います
これがきっとあなたの
大きなきっかけになるので
必ず読んでください！
その女性は社会人になり
運動する時間がなくなって
気づけば太っていて
体型に自信を無くしていました
着たい服も着れずに
鏡を見るたびに
落ち込んでいました
いろんなダイエット・筋トレを
試してみても
やり方がわからず続かず
1人で悩んでいました
周りに頼れる人もいない
体型に悩んでいると
相談できる相手もいなく
1人で全部抱え込んでいました
もうどうしていいか
わからない
でも痩せたい
そんな状態でした
そうやって
落ち込んでいる時に
僕がシェアしている
画像をみて
身近にこんなに変わった人が
いて驚き、親近感が湧いて
「連絡するだけしてみよう」
と思い連絡してきてくれました
僕が最初の相談相手
だったそうです。
まず僕は
「連絡してくれてありがとう」
と言いました。
それだけでも
救われたそうです
今までやってきた
ダイエットを聞くと
彼女がやってきたのは
・極端な食事制限
・過度な運動
などを繰り返してきたそうです
やっている時は
確かに体重は落ちます
でも制限しすぎたストレスから
やけ食いを起こし
その罪悪感から
過度な運動と食事制限
を繰り返し
負の連鎖の状態でした
僕はそこで言いました
「まずは落ち着こう」
と落ち着かせて
アドバイスをしました
「ダイエットを短期的に
見ていない？」
彼女は
「確かに早く痩せたくて
１週間で痩せようとしてた」
「そのためにとにかく
食事制限をして
強度の高い運動をしていた
かもしれません」
あなたも
短期的にみていませんか？
確かに結果はやはくほしいです
しかし早くほしいからと言って
極端にしてしまうと
逆に成功から遠ざかります
でもダイエット初心者が
どうやって長期的するのか
わからない
今までやっても続かなかったし
「もう無理かも」
「諦めようかな」
そんな考えに至ると
思いますが
そこで僕が
サポートしました！
ダイエットを成功させる考え方
を教えて継続させる方法など
こうすればいいのではないかと
いろんな提案をしました。
このアドバイスを聞いて女性は
僕が提案した通りに
素直に取り組んでくれました
時間のない中での運動
ストレスのない食事制限
などの方法を
毎日少しづつ行っていきました
希望を信じて
自分を本気で変えようと
頑張っていました。
するとどんどん
痩せてスタイルが良くなり
体型に自信が持て
着たい服が着れるよう
になりました！
彼女は自分が絶対に無理だと
思っていたことを
成し遂げました。
そこから彼女は
どんどん進化していき
今ではリバウンドなく
体型を維持したまま
充実した生活しています
友達からも
「え、すごい痩せたね！」
「スタイル良くなった！」
「可愛くなった！」
と言われ
嬉しかったそうです。
僕はこの言葉を聞いて
自分が褒められるより
嬉しかったです
そんな言葉を聞いて僕は
もっとたくさんの人の
悩みを解決したい！
サポートしたい！
そして
この悩みを抱えている人は
たくさんいるんじゃないかな
と思いました。
その後僕は
その方法にトレーナーの知識を
加えてさらに改良を重ね
ある方法を発見しました
無理な運動をせず
食事にストレスなく
着たい服が着れる
そしてリバウンドしにくい方法
ここではその一部を
特別に公開します
・継続のためのサポート
・ダイエットの考え方
・栄養についての知識
これらはほんの一部です
次はあなたの番です
体型に自信がない
続かない
着たい服が着れない
前向きになれない
そう悩んでいるあなたに
僕は現状からひとつ上の
ステージに行く
手助けができます
痩せることで
着たい服が着れるようになった
太りにくい身体になった
自信をつけて前向きになった
自分でも変われるということを
わかって欲しい
この方法で成功体験を
積み重ねていって欲しいです
彼女も初めは
右も左もわからず
ダイエットをはじめました
ダイエットって
難しいですよね
でも教えてくれる人次第で
大きく結果が変わります
僕が考えたメソッドで
誰かの助けになりたい！
サポートしたい！
そして成功してほしい！
だからブログを書いています
「質問なのですが、、、」
「なんで今なのですか？」
歳を重ねてしまうと
体も衰えてしまい
目的達成が難しくなります
今ならまだ間に合います！
今行動することでその後の
人生が健康的に過ごせます
これが
最後のチャンスかもしれません
目的のために
一歩踏み出してみませんか？
そして今回はそれを
無料でプレゼント
させていただきます
痩せてスタイルよくしたい
自信を持って着たい服を着たい
そんなあなたに受け取って欲しいです！
無料テキストはこちらから！
↓ ↓ ↓
※個人情報の悪用は
絶対にありませんので
ご安心ください
※追加していただきましたら
渡し忘れ防止のため
スタンプまたはメッセージを
お願いします
気になったんですけど、、、
なんで無料なのですか？
正直に言うと
これは全部自分のため
そして試して欲しいからです
世の中には体型で悩んでる方や
ダイエットが続かなくて
悩んでる人がいると思ったから
そういう人にも同じように
変わって欲しいと思って
サポートをはじめました
もしこれが多くの人に広まって
「jyunkiさんのおかげで
変われました！」
「ありがとうございます！」
と言ってくれる人が増えたら
僕にとって
こんな嬉しいことはありません
もしあなたが
痩せてスタイルをよくしたい
太りにくい体を作りたい
自信を持ちたい
自由に服を選びたい
そう思っているなら
いますぐ受け取ってください！
ただし！
僕は一人一人と
真剣に向き合い
その人にあった
サポートがしたいです
そのため
先着10名様
までとさせていただきます
そして本気の人たちを
変える自信が僕にはあります
体型のせいで着たい服が着れない
自分の体型をみて落ち込む
やり方がわからないし続かない
前向きになることができない
あなたへ送ります
想像してみてください
スタイルがよくなり
見違えるようになった自分が
自信を持って好きな服を着て
前向きに生活する様子を
そしてもう1度いいますが
僕はそうする自信があります
人生一度きりです
あなたの未来の数ヶ月
僕に預けてくれませんか？
数ヶ月後あなたの
想像を超えるような
シュッとした身体に
して見せます
体が衰える前の最後の
チャンスです！
衰えてからでは遅いです！
一緒に頑張りましょう！
これがラストチャンスです！
先着10名様限定！
↓ ↓ ↓
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絶対にありませんので
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あなたからの
メッセージお待ちしております
ふくらはぎの鍛え方！！
こんにちは！！
じゅんきです
今回は
ふくらはぎの鍛え方
についてお話します
細くしたいけど
やり方がわからない
あなたへ
必見の内容となってます！
これを読めば
鍛え方がわかり
楽しく筋トレしながら
スタイルが良くなります
逆に読まなければ
あなたは太いふくらはぎのまま
過ごすことになり
スタイルが良くなりません
なので必ず
最後まで読んでください
ふくらはぎを鍛えるには
カーフレイズ
がおすすめです
カーフレイズは
自宅でも勤務先でも
どこでも行えます
今からやり方を
解説します
ステップ１
平地、もしくは段差の
あるところでします
ステップ２
そこからつま先だちになります
ステップ３
つま先だちから戻ります
段差の方は戻す際に筋肉が引き
伸ばされるまで下げてください
これを10回3セットほど
休憩適度に入れてください
これをすることで
引き締まったふくらはぎ
を手に入れることができます
この記事を読み終わったら
すぐにどれかひとつ
試してみてください
効果がわかるように
週一回鏡で確認しましょう！
ぜひ試してみてください！！
ふくらはぎを細くする方法！！
こんにちは！！
じゅんきです
今回は
ふくらはぎを細くしたい
そんなあなた必見の内容です
これを読めば
ふくらはぎが細くなり
スタイルが
よく見えるようになります
逆にこれを読まなければ
あなたはそのままの現状で
スタイルが良くなりません
なので
最後まで必ず読んでください
ふくらはぎを細くする方法１
マッサージをする
マッサージを行うことで
浮腫みや老廃物がとれ
ふくらはぎが細くなります
疲労が原因で張っていることも
多いのでマッサージするだけで
ハリが無くなったりします
ふくらはぎを細くする方法２
筋トレをする
ふくらはぎは第二の心臓
と言われているくらい重要です
ふくらはぎには下に流れてきた
血液を押し返す役割があります
鍛えると押し返す力が強くなり
引き締まります
トレーニング方法は
次回紹介します
これらを行うことで
あなたのふくらはぎは
引き締まって見違るようになり
周りから褒められます
この記事を読み終わったら
すぐにふくらはぎを
マッサージしてください
それだけでも効果があります
ぜひ試してみてください
一緒に頑張りましょう！
応援してます！
たるんだお尻を引き締めよう！！
こんにちは！！
じゅんきです
今回は
たるんだお尻で悩んでいる
そんなあなたへ
必見の内容となっています
これを読むことで
引き締まったお尻
を手に入れることができます
その結果
周りからも褒められ
自信がつきます
逆に読まないと
あなたは現状のまま
たるんだお尻にずっと悩みます
なので最後まで
必ず読んでください
お尻を引き締める方法
それは
スクワットをすることです
スクワットをすることで
たるんだお尻が引き締まります
自宅でも自重でできるので
おすすめです！
やり方を説明します
ステップ１
足を肩幅に開きます
つま先を気持ち外へ向けます
ステップ２
もも裏が地面と平行になるまで
下げます
膝がつま先より前に出ない意識
ステップ３
息を吐きながら戻ってくる
これを10〜15回３セット
休憩は30秒ほど（短縮可）
これを行うことで
引き締まったお尻
を手に入れられます
これは自宅でもできるので
まずは5回
好きな種目をやってみてください
始めることが大事です
ぜひ試してみてください
一緒に頑張りましょう！
応援してます！
脂肪を燃やすためにやるべきこと！！
こんにちは！！
じゅんきです
今回は
脂肪を燃やしたい！！
そんなあなた
必見の内容となっています
これを読むことで
脂肪が燃えやすくなります
その結果
ダイエット効果を得られます
逆にこの記事を読まないと
脂肪が燃えずらくなり
効率の悪いダイエットを
することになります
なので最後まで
必ず読んでください
まずやることは
大きな筋肉を鍛えることです
これで基礎代謝を上げ
脂肪を燃焼する身体にします
大きな筋肉とは主に
大胸筋・背中・お尻
の筋肉です
次に
食事です
食事に気を使うことで
身体に変化が現れます
食事はタンパク質中心
を心がけてください
そうすることで
バランスが整い
引き締まった身体になります
最後は
有酸素運動をすることです
有酸素運動をすることで
より脂肪燃焼が促進されます
この3つを行うことで
脂肪燃焼を促進でき
ダイエット効果が期待できます
3つの中で一番始めやすいのが
食事です
この記事を読んでいるときは
リラックスしていると思うので
その第一歩としてまずは
つまみ食い
をやめてみてください
それだけでも変わります
ぜひ試してみてください！
コンビニでNGな食べ物！！
こんにちは！
じゅんきです
今回は
コンビニのNG食
を紹介します
ダイエットをしている方
必見の内容です！！
この記事を読むことで
本当にヘルシーな
食べ物を選ぶことができ
あなたの身体が
どんどん見違えるように
なっていきます
逆に読まないと
あなたの身体は変わらず
自信をもてなくなります
なので必ず読んでください！
ダイエット中に
コンビニNG食は
菓子パンなど
血糖値が急上昇するものです
血糖値が急上昇すると
降下するのも早くなります
するとすぐにお腹が空き
食事をしてしまいます
このような状況になると
どんどんカロリーをとって
ダイエットが成功しません
NG食を回避することで
ダイエットの効果を得られ
自信を持てるようになります
コンビニに行った際は
菓子パンではなくヘルシーな
食べ物を取るようにしましょう
ぜひ試してみてください
一緒に頑張りましょう！！
応援してます！！
ウエストを細くする方法！！
こんにちは！！
じゅんきです！
筋トレやダイエットをしていて
理想の身体はあると思います
その中でも人気なのが
ウエストの細さだと思います
細くするために腹筋をする
方が多いと思いますが
実はもっと効率がいい
方法があります
これをすれば
引き締まったウエスト
が手に入れることができます
今回はその方法を
お伝えします！！
その方法が
ドローイン
という方法です
この方法は
でも紹介されています
この方法で腹筋運動よりも
効率的に
細いウエストが手に入ります
実際に上記のTV番組では
１週間で−3cmの変化が
現れたそうです！！
やり方を説明します
ステップ１
息を限界まで吸いましょう
お腹を凹ませてください
ステップ２
凹ませた状態で30秒キープ
秒数は減らしても大丈夫です
ステップ３
ゆっくり息を吐きます
お疲れ様でした
これを5セット行います
5セット行っても2分半です
ぜひ試してみてください
1日の中のたった2分半です
自分を変えるために
頑張りましょう！！
一緒に頑張りましょう！！
応援してます！！
