たるんだお尻を引き締めよう！！

こんにちは！！

じゅんきです

今回は

たるんだお尻で悩んでいる

そんなあなたへ

必見の内容となっています

これを読むことで

引き締まったお尻

を手に入れることができます

その結果

周りからも褒められ

自信がつきます

逆に読まないと

あなたは現状のまま

たるんだお尻にずっと悩みます

なので最後まで

必ず読んでください

お尻を引き締める方法

それは

スクワットをすることです 

スクワットをすることで

たるんだお尻が引き締まります

自宅でも自重でできるので

おすすめです！

やり方を説明します

ステップ１

足を肩幅に開きます

つま先を気持ち外へ向けます

ステップ２

もも裏が地面と平行になるまで

下げます

膝がつま先より前に出ない意識

ステップ３

息を吐きながら戻ってくる

これを10〜15回３セット

休憩は30秒ほど（短縮可）

これを行うことで

引き締まったお尻

を手に入れられます

これは自宅でもできるので

まずは5回

好きな種目をやってみてください

始めることが大事です

ぜひ試してみてください

一緒に頑張りましょう！

応援してます！