ふくらはぎの鍛え方！！

こんにちは！！

じゅんきです

今回は

ふくらはぎの鍛え方

についてお話します

細くしたいけど

やり方がわからない

あなたへ

必見の内容となってます！

これを読めば

鍛え方がわかり

楽しく筋トレしながら

スタイルが良くなります

逆に読まなければ

あなたは太いふくらはぎのまま

過ごすことになり

スタイルが良くなりません

なので必ず

最後まで読んでください

ふくらはぎを鍛えるには

カーフレイズ

がおすすめです

カーフレイズは

自宅でも勤務先でも

どこでも行えます

今からやり方を

解説します

ステップ１

平地、もしくは段差の

あるところでします

ステップ２

そこからつま先だちになります

ステップ３

つま先だちから戻ります

段差の方は戻す際に筋肉が引き

伸ばされるまで下げてください

これを10回3セットほど

休憩適度に入れてください

これをすることで

引き締まったふくらはぎ

を手に入れることができます

この記事を読み終わったら

すぐにどれかひとつ

試してみてください

効果がわかるように

週一回鏡で確認しましょう！

ぜひ試してみてください！！