2021-01-01から1年間の記事一覧
ダイエットが続かない やり方がわからない 体型に自信がない 着たい服が着れない あなたはそんな状態に なっていませんか？ ダイエットをしたい と思っている方なら ほとんどの方が経験し 悩んでいるはずです 「私には無理なのかな」 「もう諦めようかな」 …
こんにちは！！ じゅんきです 今回は ふくらはぎの鍛え方 についてお話します 細くしたいけど やり方がわからない あなたへ 必見の内容となってます！ これを読めば 鍛え方がわかり 楽しく筋トレしながら スタイルが良くなります 逆に読まなければ あなたは…
こんにちは！！ じゅんきです 今回は ふくらはぎを細くしたい そんなあなた必見の内容です これを読めば ふくらはぎが細くなり スタイルが よく見えるようになります 逆にこれを読まなければ あなたはそのままの現状で スタイルが良くなりません なので 最後…
こんにちは！！ じゅんきです 今回は たるんだお尻で悩んでいる そんなあなたへ 必見の内容となっています これを読むことで 引き締まったお尻 を手に入れることができます その結果 周りからも褒められ 自信がつきます 逆に読まないと あなたは現状のまま …
こんにちは！！ じゅんきです 今回は 脂肪を燃やしたい！！ そんなあなた 必見の内容となっています これを読むことで 脂肪が燃えやすくなります その結果 ダイエット効果を得られます 逆にこの記事を読まないと 脂肪が燃えずらくなり 効率の悪いダイエット…
こんにちは！ じゅんきです 今回は コンビニのNG食 を紹介します ダイエットをしている方 必見の内容です！！ この記事を読むことで 本当にヘルシーな 食べ物を選ぶことができ あなたの身体が どんどん見違えるように なっていきます 逆に読まないと あなた…
こんにちは！！ じゅんきです！ 筋トレやダイエットをしていて 理想の身体はあると思います その中でも人気なのが ウエストの細さだと思います 細くするために腹筋をする 方が多いと思いますが 実はもっと効率がいい 方法があります これをすれば 引き締まっ…
こんにちは！！ じゅんきです 今日はダイエットの継続する 食事教訓 をお伝えします これを知っておかないと ダイエット・筋トレが 継続できず効果が出づらいです 教訓１ 食事摂取量の管理 朝・昼・夜の食事量を決めます これでメリハリがつきます 教訓２ 食…
こんにちは！！ じゅんきです 皆さんはダイエットする際 脂質をあまり取らない ことを意識しすぎてませんか？ 脂質を控えすぎると 肌に潤いが無くなったり ホルモンが分泌されなかったり してしまいます 実は僕は以前脂質を 制限しすぎて肌に潤いがなく カサ…
こんにちは！！ じゅんきです！ 皆さんは食事をしていて カロリーが低いものしか食べて ないのに太ってるってこと ないですか？ そんな時 意外とカロリーがあるものを 食べているかもしれません この記事を見ている あなたにはダイエットに つまずいてほしく…
こんにちは！！ じゅんきです 皆さんダイエットや筋トレ をする際にそこだけに フォーカスしていませんか？ そこも大事ですが 食事の部分はどうですか？ 食事にも気をつけないと 十分な効果が得られません ですので今回は 三大栄養素を説明します まず三大栄…
こんにちは！ じゅんきです 皆さんダイエットをする際 ランニングばかり していませんか？ ランニングばかりしていても 脂肪が燃焼しづらいです 実は脂肪が燃焼しやすい 運動の順番があります 今回はそれについて紹介します 脂肪が燃焼しやすい 運動の順番は…
こんにちは！！ じゅんきです 皆さんダイエットをしよう！ と思っても世の中には たくさんのダイエット あります 今回は色々なダイエット法 を紹介したいと思います。 1つ目は 炭水化物抜きダイエット ダイエット初心者が まず始めるダイエット法です なにも…
こんにちは！ じゅんきです！ 皆さんは朝起きた時に むくんでるな〜って思ったこと ありませんか？ 大事な時に限って浮腫んでいる なんてこと 一度はあると思います 今回は浮腫みの原因を お伝えしたいと思います この日だけは浮腫みたくない！ 方へ必見の内…
こんにちは！！ じゅんきです！！ 最近二の腕がたるんできて 困っている〜 クリスマス、お正月で たるんだ二の腕を引き締めたい という方も多いと思います そこで今回は 二の腕を引き締める筋トレ を紹介します！！ 今回紹介するのは 腕立て伏せです 「腕立…
こんにちは！！ じゅんきです！ 皆さんはダイエットにおいて なにが重要だと思いますか？ 今回はそのことについて お伝えしていこうと思います ダイエット初心者必見の 内容となっています！！ ダイエットに重要なモノは 水です 水はダイエットにおいて 軽視…
こんにちは！！ じゅんきです 今回は前回お伝えした通り 運動後に 絶対にやってはいけない行動 をお伝えしていきたいと思います 運動後に 絶対にやってはいけない行動 それは なにも食べないことです これをやってしまうと 身体が引き締まるどころか 筋肉が…
こんにちは！！ じゅんきです 皆さんは運動をが終わったあと 食事をすると思いますが どんな食事をしていますか？ 実は運動した後の食事は 身体を引き締める上で すごく重要です！！ 今回伝える内容を意識するだけで 運動の効果の現れ方が かなり変わります …
