むくみの原因3選！！

こんにちは！

じゅんきです！

 

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皆さんは朝起きた時に

むくんでるな〜って思ったこと

ありませんか？

 

 

 

大事な時に限って浮腫んでいる

なんてこと

一度はあると思います

 

 

 

今回は浮腫みの原因を

お伝えしたいと思います

この日だけは浮腫みたくない！

方へ必見の内容となっています

 

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浮腫みの原因の一つは

水分が足りないことです

水分が足りないと

いつ水分が体内にくるか

 

 

 

わからないので

水分を溜め込もうとします。

ですので積極的に飲みましょう

目安は一日2L飲みましょう 

 

 

 

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2つ目は

塩分の過剰摂取です

塩分を取りすぎると

水分を引き込んでしまいます 

 

 

なので大事な日の前日は

塩分が多いものは控えましょう

 

 

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最後は

シャワーが多いことです

 

 

シャワーが多いと

体全体が温まらず

血行がよくなりません

 

 

 

時間がある時には

お風呂に浸かりましょう

 

 

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今回はむくみの原因を

お伝えさせていただきました

 

 

 

ぜひ皆さんも実践してみてください！

一緒に頑張りましょう！

応援してます！