脂質＝悪のイメージはやめてください
こんにちは！！
じゅんきです
皆さんはダイエットする際
脂質をあまり取らない
ことを意識しすぎてませんか？
脂質を控えすぎると
肌に潤いが無くなったり
ホルモンが分泌されなかったり
してしまいます
実は僕は以前脂質を
制限しすぎて肌に潤いがなく
カサカサの肌になりました
それから脂質について
勉強をして
今ではそれが改善できました
今回は
脂質の効果をお伝えします
脂質には大きく分けて
２種類あります
それは
です
飽和脂肪酸は肉類に含まれます
これを食べすぎると
脂肪やコレステロール上昇
の原因になります
不飽和脂肪酸は魚介類に
主に含まれます
こちらは体によく
ダイエットの味方です
しかし偏りすぎるのもダメです
両方バランスよく食べましょう
ただ知識として片隅において
おくと食事に気を使えます
自分の身体は一生を共にします
健康がなくては何もできません
病気になる前にいち早く
対策をしましょう！
一緒に頑張りましょう！
応援してます！！
